Bike-Fit Professionale

Un bike fit professionale può migliorare significativamente la tua esperienza ciclistica migliorando comfort, efficienza, e prevenendo infortuni. Mentre le regolazioni personali a casa e le app di valutazione dinamica possono affrontare molti aspetti del fit, consultare un professionista porta strumenti avanzati ed esperienza per mettere a punto la tua posizione, ottimizzare il trasferimento di potenza e ridurre la tensione.

Quando Considerare un Bike Fit Professionale

Alcune situazioni rendono la ricerca di un bike fit professionale particolarmente vantaggiosa:

• Sperimentare Dolore o Disagio: Se noti dolore costante, intorpidimento, o indolenzimento durante o dopo le uscite, un bike fit professionale può identificare e correggere i problemi che causano disagio.
• Acquistare una Nuova Bici: Prima di acquistare una nuova bici, un fit professionale ti assicura di selezionare la taglia e la geometria corrette adatte al tuo corpo e stile, prevenendo futuro disagio e inefficienza.
• Tornare Dopo un Infortunio: Dopo un infortunio, un bike fit può adattarsi a qualsiasi cambiamento fisico, garantendo che la tua impostazione non aggravi infortuni precedenti e promuova un ritorno sicuro al ciclismo.
• Cercare Guadagni di Prestazione: Se hai raggiunto un plateau di prestazioni o punti a un obiettivo specifico, ottimizzare il tuo bike fit può migliorare la potenza erogata o l'aerodinamica, portando a velocità e resistenza migliorate.

Trovare un Bike Fitter

Europa e Regno Unito

La ricca cultura ciclistica dell'Europa offre numerosi servizi di bike fitting professionale:

• International Bike Fitting Institute (IBFI): Con oltre 200 membri in tutto il mondo, l'IBFI fornisce una directory per trovare fitter certificati in tutta Europa e Regno Unito: ibfi-certification.com
• Bikefitting.com: Operando in oltre 60 paesi, Bikefitting.com offre un localizzatore di rivenditori per trovare servizi di fitting autorizzati vicino a te: Bike Fitting
• LEOMO Bike Fitting da Remoto: Per chi non può visitare un fitter di persona, LEOMO offre servizi di fitting da remoto in tutta l'UE, il Regno Unito, e la Svizzera, permettendoti di ricevere consulenza professionale da casa: leomo.io

USA

Oltre all'IBFI, negli USA è disponibile una gamma di servizi di fitting:

• Retül Fit e Specialized Body Geometry Fit: Molti rivenditori Specialized in tutto il paese offrono questi servizi di fitting avanzati: Retül Fit
• Bike Fit Finder: Una directory di bike fitter professionisti in tutti gli USA, che permette ai ciclisti di cercare fitter certificati per posizione e servizi offerti: bikefitfinder.com

Cosa Cercare in un Bike Fitter

Quando selezioni un bike fitter, considera quanto segue:

• Certificazioni ed Esperienza: Cerca fitter con certificazioni riconosciute da organizzazioni come IBFI, Retül, o Bikefitting.com, e con esperienza con vari tipi di ciclisti.
• Tecnologia Usata: Strumenti avanzati come cattura del movimento 3D, mappatura della pressione, e analisi dinamica indicano un processo di fitting completo.
• Valutazione Completa: Un fit approfondito dovrebbe includere un colloquio sulla tua storia ciclistica e i tuoi obiettivi, una valutazione fisica, e un'analisi in bici.
• Servizi di Follow-Up: Opta per fitter che offrono sessioni di follow-up per mettere a punto le regolazioni dopo che hai avuto tempo di adattarti ai cambiamenti.
• Recensioni: Come con un ristorante, se le persone sono insoddisfatte (o soddisfatte) di un bike-fitter, lo diranno. Noi appassionati di ciclismo su strada raramente siamo timidi nel dare le nostre opinioni e le recensioni ti daranno un'ottima idea di come sia un potenziale bike-fitter.

Prepararsi per un Bike Fit

Cosa Indossare

• Abbigliamento da Ciclismo: Indossa (o porta per cambiarti) il tuo abbigliamento ciclistico abituale, inclusi salopette, maglia e in particolare i calzini, per replicare le tipiche condizioni di guida.
• Scarpe e Tacchette da Ciclismo: Porta le scarpe e le tacchette che usi regolarmente.
• Accessori: Se usi solette, ortesi o guanti, portali con te.

Cosa Portare

• La Tua Bici: La maggior parte dei fitter preferisce lavorare con la tua bici reale per fare regolazioni precise.
• Dati di Fit Precedenti: Se disponibili, porta eventuali report di fit precedenti o misurazioni.
• Note su Dolore/Disagio: Documenta eventuali problemi che hai sperimentato per discuterne durante la sessione e qualsiasi problema medico.
• Cronologia delle Uscite Recenti: Avere una registrazione delle tue uscite da Strava o Zwift (o equivalente) con dati sulle prestazioni può aiutare a dare uno slancio iniziale alla comprensione della tua capacità.

Conoscenza Preliminare che Aiuta

• Comprendi i Tuoi Obiettivi: Sii chiaro su cosa stai puntando: comfort, prestazioni, prevenzione degli infortuni, o altri obiettivi.
• Familiarizza con i Termini di Base: Conoscere termini come altezza della sella, reach, e stack può facilitare una migliore comunicazione.
• Rifletti sulla Tua Capacità: Sii onesto con te stesso. Il bike fitting funziona solo se ti stai davvero adattando alla tua capacità reale, piuttosto che alla capacità sognata. È bene menzionare obiettivi e dove speri di arrivare, ma un bike fit deve essere per dove sei ora.
  

Considerazioni Finali

Investire in un bike fit professionale è un passo prezioso verso il miglioramento della tua esperienza ciclistica. Selezionando un fitter qualificato e preparandoti adeguatamente, puoi ottenere un'impostazione che si allinea con il tuo corpo e le tue aspirazioni ciclistiche.

Se senti pressione ad acquistare cose: vattene. Non sei sotto nessun obbligo di acquistare nulla, puoi dire no a nuove solette raccomandate e sicuramente a una super-bici da diecimila euro! Dovrebbe essere un'esperienza positiva, che ti dà un consiglio esperto su misura.

Questa è la fine del Capitolo sull'Adattamento di una Bici da Strada.

Il prossimo capitolo riguarda la Manutenzione della Bici da Strada.

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